ユキスクツィンの呼吸に関する注記

私は彼らがいかに呼吸するか意識している少数の人々があることを確かめる。 呼吸を改善することは、私たちの生活に大きな影響を与えるため、健康を達成するための大きなステップです。 硬直、めまい、頭痛など、さまざまな無期限の苦情に苦しむ人々は、呼吸のテクニックを意識する必要がある最も重要な人々である。

肩が硬いのはなぜですか? | ユキセクツィン

日本では、成人の 80% 以上が肩の硬い痛みを経験しているため、ほぼ国内疾患と考えられています。 厚生労働省の国民生活基本調査によると、女性が最初に感じた症状は肩が硬く、男性が 2 番目に感じた症状は肩が硬かった。 頭痛、めまい、自律性症状がある場合は、 慢性的に硬い肩を使用しているため、日常生活を快適に過ごすことができます。 ここでは、「ユキセクツィン」では、症状や原因を含めた肩の硬直性について説明します。 肩が固い症状 長時間にわたる作業と体の悪い状態のため、筋肉は首から肩、背中に硬くなり、重さ、緊張、痛みを引き起こします。 多くの人々に堅い首および頭痛があるが、何人かの人々は筋肉が石として堅くても堅さを感じない。 それがより悪くなったら、堅くなるだけの徴候を経験するかもしれないが、また腕から指先への感覚的な、また目まい、 numbness をよく得ることを困難にする首の苦痛および肩の苦痛。 慢性の堅い肩は首にだけ影響を与える、 肩と背中の硬さは、呼吸器系、循環系、消化器系にも悪影響を及ぼします。 また、自律神経系にも影響を及ぼし、自律的な不均衡を引き起こすことがある。 首と肩が硬くなる原因 同じ姿勢を長期間維持する 剛性の主な理由は、同じ姿勢を長期間維持することです。 たとえば、長時間デスクで仕事をしたり、読書をしたり、運転したりすることができます。 しかし同じ姿勢を保つときなぜ堅い肩を得るか。 これは、人間が本質的に、身体をアクティブなように動かすように設計されているためです。 人体は、同じ姿勢を長期間維持するようには設計されていません。 筋肉は動くことでよい。 1 つのポジションに留まることで、動きはありませんが、ボディには多くのパワーが残っています。 この現象は等角収縮と呼ばれます。 姿勢が正しくありません 悪い姿勢はまた堅い肩の主要な原因である。 最近では、ノートパソコンはデスクトップ PC よりも主流になっています。 モニタとキーボードを備えたノートパソコンでは、モニタを見るためにヘッドを下げる必要があります。 この姿勢は首、肩および背部筋肉の緊張を高める。 精神的ストレス 肩の硬直は精神的ストレスに強く影響される。 人間の身体は、不安、怒り、不満などの否定的な感情によって心理的に影響を受けます。 精神的にストレスを受けているとき、ストレスホルモン、すなわちコルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンと呼ばれる物質が分泌される。 これらのホルモンは血管を薄くさせ、血圧を上げ、心拍数を高め、人間の活動のための交感神経と呼ばれる状態に起因する。 基本的に、心配のような精神圧力は苦痛な神経をより容易に感じるようにする。 この状態では、人は感じる苦痛に敏感になる。 首が硬くて肩が固い場合は、由貴を訪れてください

肩こり、頭痛の症状が改善! 患者さまの感想

肩こり、頭痛の症状が改善! 患者さまの感想 友輝接骨院の伏見です。 頭痛、肩こり、腰痛の症状で通院されている、看護師の女性クライアントさまから、症状改善の嬉しい感想をいただきました。 ほとんど毎日のように感じていた、肩こりや頭痛の頻度が減りました! 頭痛、肩こり、腰痛 後藤南風さん 看護師 岐阜市在住 来院時のお悩み(症状) 頭痛、肩こり、腰痛 ここに来る前は何か治療を受けていましたか? ほとんどなし(たまに接骨院に行く程度) 当院を選んだ理由をお聞かせ下さい 痛みのない施術で、慢性的な症状をなくすという言葉にひかれて選びました。 整体前と整体後、身体の変化や心の変化など比べてみてどうですか? 施術中はほとんど痛みがありません。 初めはこれだけの刺激で本当によくなるかなと不思議に思っていましたが、何回も施術を受けていくことで、これまでほとんど毎日のように感じていた肩こりや頭痛の頻度が減っていると自覚できるようになりました。また、知らず知らずのうちに緊張などによって肩に力が入ってしまい、頭痛や肩こりにつながってしまっているのでは?と言われ、リラックスすることの大切さを教えていただいて、心が軽くなりました。 他の治療院と比べて「ここが一番違う」というのは何でしたか? ただ肩こりや頭痛、腰痛といった身体的な状態にだけ目を向けるのではなく、性格や職業など、その人のバックグラウンドにまで目を向け耳を傾けながら施術をしてもらえるところです。 当院をおすすめするとしたら、どのような方におすすめしますか? 施術はほとんど痛みがありませんので、苦痛なく施術が受けられます。 気がついたら症状が緩和されています! 家で簡単にできる整体なども教えていただけるので、ぜひ利用してみてください! ※↓クリックで拡大できます。 感想をいただきありがとうございます。 クライアントさまからいただく感想は、本当に私の励みになります。 そして、同じような症状で悩まれている方の励みになります♪ 元々私たちの体に、治る力は備わっています。 当院はその力を引き出すお手伝いを精一杯させていただきます。 もし同じような症状でお悩みでしたら、お気軽に当院にご相談くださいね! あなたはもっと、楽に、健康で、心地よく生きていいんです。 ご質問等がございましたら ⇒無料メール相談 にてご質問を受け付けいたしておりますので、どうぞお気軽にご相談下さい。 友輝接骨院は、腰痛・肩こり・頭痛・股関節痛・膝痛・しびれ・坐骨神経痛・めまい・自律神経失調症・疲れやすさ・ホルモンバランスの崩れ・骨盤矯正等慢性症状専門の整体院です。

一瞬で身体が温かくなる整体

一瞬で身体が温かくなる整体 岐阜市友輝接骨院の伏見です。 50歳の女性クライアントさまが来院されました。定期的に身体のケアで通われていて、通院を続けてもうすぐ5年目になるベテランクライアントさまです。 普段はパートをされていて、仕事内容は飲食店のキッチンで立ち仕事をされています。 某うどんチェーン店のサ〇ミさんで働かれているので、お湯の一杯入った大きくて重たい寸胴鍋を持ち上げることもあるし、忙しい時間帯は慌てて調理をするため、頻繁にやけどするから腕には傷がいっぱいでその傷跡は痛々しいです(;´・ω・) 約一か月ぶりのご来院です。体全体のバランスを確認していきます。立ったまま前屈と後屈をしてもらいます。両方の動きともスイスイ柔らかく動けますが、今日は肩こりがあるそうです。 ベッドに腰かけてもらい、片足ずつあぐらをかいてもらいます。 すると右側の足であぐらをかくと、膝が上に浮いてしまってあぐらをかきにくいそうです。 毎回来院されると同じ歪みがあります。右の脚が内側に捻じれてくるんです。 「一か月よく頑張ったね!」という気持ちで歪みにも感謝しながら、早速体を整えていきます。 ベッドに座ったままのクライアントさんの右足にアプローチして心地よく動いてもらいました。上半身を捻じったりして気持ちよさを味わっています。体は不思議なんですが、気持ちよく動くことによって無理に整えようとしなくても、自然とその人本来のバランスに戻っていきます。 再検査をすると、右足も左と同じようにあぐらをかきやすくなりました。すると肩のコリや筋肉の緊張もやわらぎました。体が自然なバランスを取り戻すと、コリや痛みなどがあるところに触れなくても症状は改善されていきます。心も軽くなります。体って不思議です。 座った姿勢を確認してみると、まだ少し背中を丸めた感じの姿勢だったので、今度は仰向けに寝てもらいよりリラックスした姿勢で操体をおこなっていきました。 クライアントさんの頭側にいき、万歳をしてもらい次は両肘からアプローチしていきます。 ほとんど力を使わない繊細な刺激なのに、 一気に体が温かくなり汗が出てきたとクライアントさんが驚かれます。 操体法ではよくあることです。体が求めている刺激がパズルのピースのようにピタっ!って当てはまると、体は大きく変化します。 今回もそんな感じで一気に体のエネルギーが充満したような現象でした。私たちの体は、自身を治癒に導く方法をわかっているんだなってもう信念のように私は思っています。 クライアントさんに再びベッドに腰かけてもらい座り姿勢を確認すると、背筋が自然と伸びてたたずまいが良くなりました。 その姿勢を鏡でクライアントさんと確認してセッションは終了です! ご質問等がございましたら ⇒無料メール相談 にてご質問を受け付けいたしておりますので、どうぞお気軽にご相談下さい。 友輝接骨院は、腰痛・肩こり・頭痛・股関節痛・膝痛・しびれ・坐骨神経痛・めまい・自律神経失調症・疲れやすさ・ホルモンバランスの崩れ・骨盤矯正等慢性症状専門の整体院です。

糖質制限でマイナス5キロ♪

糖質制限でマイナス5キロ♪ 岐阜市友輝接骨院の伏見です。 42歳の会社役員をされているクライアントさまが来院されました。お話をお伺いすると、一か月ほどで5キロ痩せられたそうです。ダイエットするには「糖質制限」が体に負担なく痩せられるし、さらに糖質を控えると健康になるので前からお勧めしていました。 私も以前から糖質は控えめにしています。夜は特に糖質を控えています。お酒を飲むのも好きなので、お酒もビールや日本酒などの蒸留酒でなく、焼酎やウイスキーなどの糖質が含まれていない蒸留酒を楽しんでいます。(蒸留酒は糖質がゼロです) クライアントさまもお酒をたしなむので、ビールが好きなクライアントさまはビールを糖質ゼロのものに切り替えて、おつまみはビーフジャーキーにしているそうです。 他にカマンベールチーズやスルメなどもいいですよね。 まだ「糖質制限」に対して、危険だとか健康を害するといった意見がありますが、以前に比べると大分その声も少なくなってきました。糖質を控えることによって体調が良くなったり健康的になっていくのを実際に実感されている人が増えてきているんだと思います。 当院にも糖質制限の本が沢山置いてあります。希望があればクライアントさんに貸し出しています。情報は人聞きするだけでなく、実際に自分で本を読んだり調べたりして腑に落ちた方がいいです。 テレビなどの情報も過信しない方がいいと感じます。ある人にとってプラスに働いた健康法が自分にもプラスに働くとは限りません。特に短期間で効果がスゴイ!といったような楽して効果が得られるような情報ほど怪しいです。 最近読んでとても参考になった糖質制限について書かれている本を紹介します。 タイトルは「GO WILD(ゴー・ワイルド)野生の体を取り戻せ!(NHK出版)」 元々私たち人間の身体は野生的に暮らすように出来ていて、もういちど野生化したライフスタイルに切り替えることで健康的で野性的な身体と心を取り戻そう! といった内容で面白かったです♪ その中の一つとして、 元々私たち人間は炭水化物や糖質を主食とする身体には出来ていない という著者の考えが展開されています。 著者は、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授のジョンJ.レイティさんです。 内容をざっとお伝えすると、私たちの身体は、本来「野性的」に暮らすように設計されているのですが、現代社会はそれとは正反対の生活を営むようになってしまいました。 その結果、心臓疾患、肥満、うつ病、そしてガンなどの現代病に苦しむ人たちが増えてきました。 その原因をジョン・レイティさんは、文明に飼いならされた生き方にあると説きます。 だから、私たちが持つ進化が磨き上げた自己修復力を働かせるため、食事・運動・睡眠・思考・自然と触れ合う暮らしなど、ライフスタイルを再び「野生化」し、自己修復力を最大限に発揮するための具体的な改善方法が書いてあります。 とても面白かったのは、農業の誕生により文明病が出現するようになり、私たち人間は狩猟採集民として生きていた時代の方が実は健康であったということです。発掘された骨などから、農耕民は、狩猟民よりも栄養事情が悪かったらしく、背が低くて骨はゆがんだり変形していたりしてたそうです。 内容をいくつか箇条書きしていきます。 ・人間は生まれつき、しなやかな動きが得意だし、目新しいものや多様なものが好きで、広々とした場所を好み、何より人を愛するようになっている。そして、最も重要な事実として、人間には生来、「治癒力」が備わっていて、体は自ら病気を治せること。・人間は、地球上でもっとも耐久力のあるランナーであること。その為に人間は他の類人猿にない足にアーチを持っていて、長いアキレス腱も持ち、体長に比べて長い脚を持っている。・炭水化物を多く摂取し、あまり動かない生活を送っている先進国の少女は、早々と太るので、早くから月経が始まり、さらに妊娠の回数が少ないことで、狩猟採集民の女性と比べると、月経の回数もホルモン・サイクルを経験する期間もほぼ二倍になり、その結果細胞分裂を促すプロゲステロン(ホルモンの一種)に多くさらされる乳房と卵巣に腫瘍が出来やすくなる。・環境が清潔になったことで、ほんらい体を守るための免疫力が働く場所がなくなり、その結果自身を攻撃する自己免疫疾患が増えた。・動かない生活が、うっ血性心疾患や、心筋梗塞、高血圧、脳卒中、糖尿病、乳がん、前立腺がん、すい臓がん、関節リウマチ、骨粗しょう症、さまざまな神経疾患などの「慢性疾患」をもたらす。・結婚している人やペットを飼っている人の方が、独身の人よりも長生きする。・食事は、砂糖は控える。炭水化物も極力減らす。 いかがでしょうか? やはり、炭水化物を減らしていくことは大切ですね。あと、トレイルランニングのような、野山を駆け回る自然の中でおこなう運動をおススメしてました。最近はトレイルランニング人口増えてますよね。 操体法でも、健康で心地良く生きていくためには、「息」「食」「動」「想」の呼吸・食事・運動や動き方・心の在り方をとても大切に考えています。身体の原始感覚を磨き、身体の声に気づくことを大切にしています。 自然の法則に従った生活をして、快適な身体で心地良く人生を楽しくすごしていきたいですね! GO WILD!!ご質問等がございましたら ⇒無料メール相談 にてご質問を受け付けいたしておりますので、どうぞお気軽にご相談下さい。 友輝接骨院は、腰痛・肩こり・頭痛・股関節痛・膝痛・しびれ・坐骨神経痛・めまい・自律神経失調症・疲れやすさ・ホルモンバランスの崩れ・骨盤矯正等慢性症状専門の整体院です。