ユキスクツィンの呼吸に関する注記

私は彼らがいかに呼吸するか意識している少数の人々があることを確かめる。 呼吸を改善することは、私たちの生活に大きな影響を与えるため、健康を達成するための大きなステップです。 硬直、めまい、頭痛など、さまざまな無期限の苦情に苦しむ人々は、呼吸のテクニックを意識する必要がある最も重要な人々である。

呼吸と身体の自然な治癒力

肩の硬直、頭痛、背中の痛み、自律神経症状などの身体障害に苦しんでいる場合は、呼吸が浅すぎることが原因である可能性があります。 私たちの体の細胞は、呼吸によって得られた酸素をエネルギーの生成に使用します。 しかし、呼吸が浅く、酸素を適切に摂取できない場合、体は酸素欠乏になります。

酸素欠乏状態にあれば、あなたの免除は弱まり、病気になること本当らしい。 それはまた疲れている感じをより本当らしい作り、堅い肩、背中および頭痛に苦しむ。 さらに、肌の色をより悪くさせ、あなたの重量は落ちることをより少なく本当らしい代謝は減る。

胸の姿勢がかためになると、肋骨および肩甲骨の動きは悪くなり、より深く呼吸することは堅くなる。 それは私達が考えるより悪いボディに悪影響を与える。 これはまたボディの自然な治療力を妨げる。

呼吸器系および自律系の症状

浅い呼吸では自律神経系が悪化するため、緊張、めまい / めまい、動悸、自律的不均衡によるうつ病などの症状が現れる可能性が高い。

自律神経症状を有する患者のほとんどは、非常に浅い呼吸をしています。 彼らは通常それを知らないし、ある人々は無意識に仕事の間に集中している間呼吸を停止する。

呼吸(吸入)すると、交感神経(活動神経)が活動します。 逆に、吐き出したときに、リラックス神経である副交感神経が活性化する。

浅い呼吸と速い呼吸は、ストレス、緊張、血圧の上昇につながる可能性のある交感神経の緊張と不安を高める。 これを回すと、呼吸と自律的なバランスが改善される。

呼吸を変えると体が変わります

患者に病院での呼吸を改善する方法を伝える場合は、患者に呼吸を意識させることをお勧めします。 サウンドほど簡単ではありません。 忙しいときはすぐに忘れてしまいます。 但し、意識しているようになったら、あなたの体は変わる。 ボディの問題に注意深く直面すれば、それはきちんと答える。

完全に呼吸を止める場合は、特に注意してください。 それに慣れたら、浅い呼吸をしているかどうか、そしていつ、ゆっくり呼吸するか意識するべきである。 一度に 1 ステップずつそれを取ることによって、最もよい方法のあなたの呼吸に非常に影響を与え、あなたの物理的な状態を増進する。

呼吸を重視する場合は、健康を高めることができます

呼吸を認識したので、自然に深呼吸を行い、健康を改善することができます。 ユキスクツィンでは、さまざまな呼吸方法を教えています。どこにいても試してみてください。

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