肩が硬いのはなぜですか? | ユキセクツィン

日本では、成人の 80% 以上が肩の硬い痛みを経験しているため、ほぼ国内疾患と考えられています。 厚生労働省の国民生活基本調査によると、女性が最初に感じた症状は肩が硬く、男性が 2 番目に感じた症状は肩が硬かった。

頭痛、めまい、自律性症状がある場合は、 慢性的に硬い肩を使用しているため、日常生活を快適に過ごすことができます。 ここでは、「ユキセクツィン」では、症状や原因を含めた肩の硬直性について説明します。

肩が固い症状

長時間にわたる作業と体の悪い状態のため、筋肉は首から肩、背中に硬くなり、重さ、緊張、痛みを引き起こします。

多くの人々に堅い首および頭痛があるが、何人かの人々は筋肉が石として堅くても堅さを感じない。 それがより悪くなったら、堅くなるだけの徴候を経験するかもしれないが、また腕から指先への感覚的な、また目まい、 numbness をよく得ることを困難にする首の苦痛および肩の苦痛。

慢性の堅い肩は首にだけ影響を与える、 肩と背中の硬さは、呼吸器系、循環系、消化器系にも悪影響を及ぼします。 また、自律神経系にも影響を及ぼし、自律的な不均衡を引き起こすことがある。

首と肩が硬くなる原因

  • 同じ姿勢を長期間維持する

剛性の主な理由は、同じ姿勢を長期間維持することです。 たとえば、長時間デスクで仕事をしたり、読書をしたり、運転したりすることができます。 しかし同じ姿勢を保つときなぜ堅い肩を得るか。

これは、人間が本質的に、身体をアクティブなように動かすように設計されているためです。 人体は、同じ姿勢を長期間維持するようには設計されていません。 筋肉は動くことでよい。 1 つのポジションに留まることで、動きはありませんが、ボディには多くのパワーが残っています。 この現象は等角収縮と呼ばれます。

  • 姿勢が正しくありません

悪い姿勢はまた堅い肩の主要な原因である。 最近では、ノートパソコンはデスクトップ PC よりも主流になっています。 モニタとキーボードを備えたノートパソコンでは、モニタを見るためにヘッドを下げる必要があります。 この姿勢は首、肩および背部筋肉の緊張を高める。

  • 精神的ストレス

肩の硬直は精神的ストレスに強く影響される。 人間の身体は、不安、怒り、不満などの否定的な感情によって心理的に影響を受けます。 精神的にストレスを受けているとき、ストレスホルモン、すなわちコルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンと呼ばれる物質が分泌される。 これらのホルモンは血管を薄くさせ、血圧を上げ、心拍数を高め、人間の活動のための交感神経と呼ばれる状態に起因する。

基本的に、心配のような精神圧力は苦痛な神経をより容易に感じるようにする。 この状態では、人は感じる苦痛に敏感になる。

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